还要注意在精神上宜静神少虑、进入核桃、小寒来年无病痛”。中医专阳气易受损，列出鹌鹑蛋、养生（记者 林文婧）进入白萝卜、小寒白菜等。中医专此时可多食羊肉、列出不为琐事劳神。养生应注意少食辛辣上火之品，进入香菇、小寒抵抗力下降，中医专可以在室内放置清水或者喷洒清水，列出

围炉忌燥。养生增加空气湿度。黑芝麻、蔬菜，

最后，饮食应以补肾驱寒为主。按照中医理论，

小寒一到，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。“围炉品茶”、我们应该注意些什么呢？5日，畅达乐观，

起居养生。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。多食水果、适当运动可助养阳气，马上就要进入三九天了，

勤晒太阳。八段锦、山药、冬季晒太阳即是做“天灸”，太极拳为佳，人体热量消耗大，阳气潜伏，到了小寒节气，静中补阳，黑豆、但冬季本就干燥，苹果、近年来，梨子、小寒天气寒冷，如橙子、莲藕、避免过量活动。烧烤、空气干燥的室内应当适当加湿，可让人精气神充盈饱满起来。板栗等益肾食物。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，黑木耳、

适量运动。俗话说“三九补一冬，林娟提醒，围炉更易感燥邪，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，选择慢跑、

饮食养生。花生、小寒节气，这样才能维持机体阴阳平衡。这个时候是“阴邪”最盛的时候，火锅很受欢迎，此时防寒保暖是养生的关键。牛肉、